乾燥ニキビが大悪化する夏の冷房病にかかった私の冷房病にかからないように肌を守る方法

こんにちは、雪乃です。

今回は、夏にかかる

『冷房病』の対策方法について

説明していきます。

なんで冷房病対策をするのか？

近年では、現代病として

名前が知られ始めているのが

この冷房病。

冷房病になることで

ニキビを治そうとしている

私やあなたには

ものすごく

大きな障害となるのです。

というのも、

クーラーや扇風機に当たっていると

身体が冷えてしまいますよね。

それによって

自律神経が狂ってしまい

身体が体温調整を

自分でしなくなるのです。

体温調整が出来ない

冷房病にかかってしまったら

何が起きるかというと

• 月経不順
• 食欲低下
• 不眠

ということが起きます。

これの何が怖いのか。

肌をつるつるにしたいあなたなら

お気づきでしょう。

そう

生活習慣病にかかりやすくなり

肌に良いとされる

睡眠も、美味しいご飯も

食べることが出来なくなるのです。

美味しいご飯が夏に食べられなくなることは

なんというか知っていますか？

夏バテです

つまり、夏バテこそ

冷房病の予兆

なのです。

その夏バテが起きてしまった場合

肌には十分な栄養や

水分が行き渡らなくなります。

そして、肌に最終的にくる

肌へのダメージが

乾燥

です。

乾燥によって、しわもできますし

皮脂が肌を細菌から

守ってくれなくなるので

当然、

ニキビが増え、大きくなります。

治ってきていたとしても

夏で今までの努力がゼロになるのです。

 

冷房病（夏バテ）になったら

どうしたらいいの？

もし、冷房病になってしまったら

どうしたらいいのか。

応急処置になりますが

喉が渇いて飲み物が飲みたくなったら

あったかいものを飲んでください。

暑いからムリ！

わかります！

でも、肌だけでなく

身体の機能の低下が考えられるので

内臓を温めてあげてください。

これによって

冷房病が和らぐほかに

冷えからくる

おなかが痛いなんていう症状からも解放されます。

甘いものではなく

お茶にしてくださいね！

女の子は夏になって夏バテすると

ダイエットになるから最高！！

と喜ぶ人もいます。

でも、あなたも

経験があると思いますが

いっとき痩せるだけです。

はかない夢になってしまいます。

目先の目標を持つよりも

遠い未来の自分が美しく健康であるために

夏バテにならずに

健康で美しくなりましょう。

夏バテ知らずになれば

周りの女の子より

未来のあなたが

『キレイ』を1歩リードできますよ！

夏バテにならないように

今からできる冷房病対策

さて、次は夏バテにならないようにする

冷房対策を紹介していきます。

なってからでは遅いので

あなたに

これからやってほしいものです。

私が冷房病にならないように

教えることはたった一つだけです。

おうちで

直接冷房や扇風機に

当たらないこと。

これだけです。

というのも、外に出たり

お店なの中じゃ

自分で冷房に当たらないようにする

なんて

不審者のような動きにしかなりません。

なので、せめて家の中では

直接冷房や扇風機に

当たらないようにしてください。

扇風機に向かって

あ゛～

というのも今日でおしまいです。

大人の階段、上りましょう…（泣）

私はまだ、

無性にやりたくなります。

あなたの肌が乾燥から無縁になって

必ず未来でニキビとしわと

おさらばできるように

今のあなたが努力するときですよ。

あなたが未来で幸せになれますように！

あ、保湿はいつも通りしてくださいね！

夏到来！冷たいもの食べ過ぎて肌が荒れてしまった…食べ過ぎずに肌を守り夏を快適に過ごす方法

こんにちは、雪乃です。

暑い夏がやってきましたね。

そろそろクーラーの効いた部屋で

お風呂上りのアイスを楽しむ頃でしょうか？

でも、アイスを食べて

ニキビが増えていませんか？

ニキビが出来ても

涼しい部屋で、アイスを食べたい…。

あなたのニキビは

その生活を続けていたら

一生治ることは

ないでしょう

欲に勝つことができなかったら

糖分接種しすぎ、身体冷えによって

代謝が悪くなります。

代謝が悪くなれば

肌の機能が不安定になります。

そして、肌の機能が悪くなったら。

上手に皮脂が作られなくなり

そのまま乾燥肌になる可能性があります。

私の場合は

これで乾燥肌に拍車がかかったんだと思います。

あなたは私のようになってはいけません。

まだ間に合うハズですよ。

もう乾燥肌になってしまっていたとしても

これからなら肌の回復力が高いうちなので

やめてしまったら治ります。

今私のサイトに出会ったことで

あなたの肌のニキビを食い止められます。

今回は、私の肌が冷たいものを食べ過ぎて

乾燥肌＆ニキビまみれになった過去を生かして

食べ過ぎずに肌を守り

なおかつ夏を快適に過ごす方法を紹介します。

なんでアイスを食べたらニキビが増えるの？

アイスっておいしいですよね。

あなたは何アイスが好きですか？

バニラですか？チョコレートですか？

私はチョコチップが好きです。

しかし

どれを食べても、

ニキビは絶対にできます。

なんでニキビが

出来るのでしょうか？

糖分のとりすぎで

ニキビを増やすということは

もう常識ですよね。

でも、アイスは

それだけではないんです。

冷たいアイスというのは

内臓を冷やしてしまいます。

アイス以外にも

冷たいジュースの飲みすぎや

氷いりのお水の飲みすぎ、

お茶もそうです。

冷たいものを

飲みすぎたり食べ過ぎたりしたときって

おなかを壊しますよね？

このおなかを壊すことこそが

内臓が冷えてしまったことを

物語っています。

この内臓の冷えによって起きることが

ニキビが出来る

原因のひとつにもなるのです

というのも

先ほども書いたとおり

内臓が冷えると

身体そのものの代謝が

悪くなってしまいます。

暑くなると汗がでますが

冷えると汗がでなくなり

毛穴に溜まった汚れが

外に出なくなります。

そうすると、

そこから夜のうちにニキビに変わり

朝には立派に

治りにくいニキビが完成するのです。

アイスを食べ過ぎないようにするには？

私は、

夏にたくさん出来るニキビは

暑くて汗が出て汚いからだ

そう考えて、

体を冷やすため

アイスを食べていました。

これがそもそもの間違いだった

と気がついたのは

大学で栄養学の勉強をしたときでした。

汗はお風呂とスキンケアでほぼ落ちていて

原因は別にあったのです。

ということは、

私がニキビを作ってしまっていたものは

アイス

ということになります。

アイスを食べ過ぎないようにするには

アイスの代わりを用意する必要があります。

我慢すると、

今度はストレスが溜まりますからね。

なら、アイスの代わりに

何を食べたらいいんでしょうか。

それは

アイスを食べるなら

いっそのこと

スムージーに

してしまうこと。

スムージーなら肌にいい

ビタミン、ポリフェノール入りのもので

作ればいいのでオッケーです。

ただし、これもやっぱり

糖分があるので

飲みすぎ注意です。

要するに

バランスよく食べましょう

ということですね（笑）

今すぐやるべきこと

それは

アイスを２週間に１個

にすることです。

絶対に食べるな一生食べるな

とは私はいえません…！

美味しいものは食べたいですから。

そしてもう一つ。

冷たいもののあとに

あたたかいものを

おなかに入れること

です。

たとえば、

お昼に冷たい冷やし中華を食べた後は

温かいスープを飲むなど

内臓が冷え続けないように

注意してください。

この２週間に１個のアイスは

必ず

自分のことを褒めるときだけ

食べてください。

もし褒めることがなかったら

絶対に食べないことです。

そうすることで

肌をキレイにするだけでなく

心も、幸せな気持ちになり

後ろめたい気持ちにならず

おいしくアイスを食べられますよ。

肌のキレイを保つのに必要なのは

自分の意思と努力のみです。

暑い夏にも負けず

未来のキレイな自分のために頑張りましょう！

乾燥肌のせいで朝起きたらヒリヒリ肌だった私が、夜の洗顔前に椿油を増やしただけで翌朝の粉ふきが０になったスキンケア方法

こんにちは、雪乃です。

今回は、乾燥肌のあなたが朝おきたとき

肌がつっぱって痛くなることを防ぐために

私が実践しているヒリヒリしない

スキンケア方法を紹介します。

肌がヒリヒリするのって

とても痛いですよね…。

昨日まで肌の調子がよくて

いい感じだったのに

なんで起きたらこんなに

つっぱっちゃってるの？！

学校行く前から、

顔を冷やしてみたり

痛いのを我慢して登校…。

外の風に当たるだけで

ヒリッとすることもあって

外に出ることすら

イヤになってしまいます。

なんで寝てるだけで肌がヒリヒリするの？

この肌のヒリヒリする感じは、

何で起こるのでしょうか？

不安定はお肌の人は

ストレスからくるときもありますし

花粉症の人や、日光などが原因の人も

こういったヒリヒリ肌に悩んでいます。

しかし、あなたの場合

朝起きるとヒリヒリするので

寝ている間に乾燥している

ということが一番の原因でしょう。

どうやってヒリヒリ肌を治せばいいの？

寝ている間に乾燥する

乾燥肌のあなたは

もしかするとインナードライに

なってしまっているのかもしれません。

インナードライのヒリヒリの治し方は

表面からまず保湿してあげること。

もともとインナードライというのは

良く聞く話だと

脂性肌の人が、

実は表面ではなく肌の奥が乾燥していて

脂性になってしまっているだけ

というものです。

乾燥肌のあなたが起こす

インナードライというのは

脂性肌が表面を脂質で

守ろうとしているのに対して

表面を守るほどの脂質がなく、

しかも肌の奥にまで乾燥が

起きてしまっている状態なんです。

脂性肌が、水溜りだとすると

あなたは砂漠です。

上にも下にも水がない状態なんです。

するとどうなるでしょう？

そうです。

外からも、中からも

ダメージを受けてしまい

 結果、

ニキビがどんどん

増えていくのです。

このときに出来るニキビは

白い潰せるにきびではなく

目立ったときには手遅れな

痛く腫れているかのような

触っても潰れない中から

炎症をおこした、しこりニキビ。

こいつらは、

まったく治る気配がありません。

下手すると一週間くらいは

そこに留まり続けます。

ですから、

まずは表面の保湿を

しっかりしてあげるべきなのです。

一体、どうやって保湿したらいいの？

では保湿方法を説明します。

それは

椿油を洗顔前に

顔に塗ること。

もちろん、洗い流しますからね！

これだけで肌は

洗いあがりもしっとりします。

使う椿は

大島椿油（椿１００％）を

オススメします。

もうひとつランクを下げたものは

洗ったあとのしっとり感が

まったく残らなかったので

意味がないかと思います。

大島椿油はヘアケア商品ですが

スキンケア方法も

説明書にのっていて

それがこの、

洗顔前の肌をやさしくパックする方法

になります。

公式サイトにも載っている情報ですが

椿油は

水分の蒸発を抑えてうるおいを保ち、

刺激から肌を守ります。

つまり、

今回の表面の保湿にしっかり適した商品なんです。

椿油は薬局などの店頭で

ヘアケア商品のところに売っています。

だいたい

40mlで1,100円（税別）

60mlなどもあるそうですが

お試しに40mlで買って使用してください。

３ヶ月は余裕でもつくらい

コスパ◎ですよ。

もし肌に合わず、ヒリヒリしたり

赤みが出た場合は使用をやめて

髪の先にトリートメント代わりに

使ってください（笑）

肌のヒリヒリと

砂漠のように

枯渇（こかつ）した肌を守るために

夜の洗顔のときに

しっかりと椿油を顔に塗り

洗い流したあと

洗顔すること。

これが基本です。

間違えないようにしてくださいね。

ニキビ肌には運動がイイ。運動嫌いの私が、寝る前１０分のお手軽ヨガに励み一日の疲れを取っただけでニキビがたちまち減っていった１０分ヨガ方法

こんにちは、雪乃です。

今回は、運動嫌いなあなた

（と私）のために

まったくハードじゃないけど

じんわり汗が出る

１０分ヨガを紹介します。

ニキビができる人のほとんどが

老廃物（ろうはいぶつ）が

身体に溜まって

毛穴の奥底に角質を

ためてしまっている状態

なのはご存知でしたか？

これを取らないことには、

ニキビが永久に

でき続けてしまいます。

くり返しニキビができる

理由でもあります。

このニキビが出来るもと、

角質をどうやったら身体の外に

出しきることができるのでしょうか？

それは運動をすることです。

といっても、私は

運動が好きではありません。

今も昔もこれから先も

きっと嫌いです。

マラソンに出る人なんて

 絶対暑さで頭が

やられているとしか

思えないくらい運動が嫌いです。

（マラソンランナーさん

ごめんなさい。）

じゃあ、運動以外に

どうやって老廃物を流そうか？

私がやったのは『ヨガ』です。

何でヨガなの？

私がヨガに手を出した理由が

運動するなら

お風呂はいる前とかがいいけど

激しいのはなあ、ちょっとなあ

そう考えていたときに

彼に

ヨガとか

てきとうに

やってみたら？

といわれたのが始まりでした。

彼のお母さんがヨガやっていたので

なんとなく流れは

分かっていたのですが

通いたくはない。

そうだ、Youtubeみよう！！

Youtubeで調べてみると

１０分ヨガを

勧めている人がいたんです。

最初はすわり、

後半は寝転んで…

というプログラムで

あ、寝られるわ

というレベルでつらくなく

気持ちよかったのも

理由の一つです。

そして、こんなに

ごろんごろんしながらやるのに

じんわり暖かく、汗も出るんです。

そのあとお風呂に入って

汗を流し、寝る。

最初は特に効果が

なかったのですが

やるにつれて、

少し体力がつき

しこりのような

潰せない痛いニキビが

出てこなくなってきたんです。

しかも、痩せられる！ 

綺麗な身体も、

綺麗な肌も手に入れられるなんて

まさに

一石二鳥ですね！

ヨガを１０分しただけで

普段運動しない私は

あっという間に眠れるし、

ヨガの寝る前１０分は

とてもオススメです。

 

ヨガってどれがいいの？

このヨガですが、私は

Youtubeの

「Wellness To Go」さんの

夜１０分ヨガが

私のきっかけです。

細かくやり方を説明しながら

実践してくれるので

慣れれば

見なくても

できるようになります。

ヨガの説明はもちろん

声をかけてながら

やってくれるのが、

私は不思議な安心感

があって好きです。

やさしい声の持ち主なので、

眠くなってきますよ。

www.youtube.co

この人の動きをみながら

一緒にやっていくことから

始めてください。

肌からニキビが

生まれなくなって

あとは治すだけ…！

の状態になることを

目指していきましょう。

まずは１０分です。

継続は力なり。

めざせつるんとたまご肌！

睡眠不足でニキビがポツポツ増えてきた…そんな私が実践した睡眠時間の作り方

こんにちは、雪乃です。

あなたはこんな体験を

したことがありますか？

学校から帰ってきて、

ご飯を食べてテレビを見て。

だらだらとスマホをいじって

気がついたら夜の２２時。

２２時くらいにお風呂に入り

またテレビを見てごろごろ。

スマホで好きなものを見てたら

あれ！？もう２時？！

急いで寝ても

なかなか寝付けず

やっとの思いで寝たけど

気がついたら朝７時。

やばい！

準備して学校いかなきゃ！

・・・

どうですか？

思い当たりませんでしたか？

ニキビを治すことから

かけ離れた行為をしているんですよ。

今回は、

上手に睡眠時間を作って

ニキビを撃退する方法を紹介します。

出来ることからひとつずつ

ニキビのできない身体にしていきましょうね。

睡眠不足はニキビの大敵！

この話はもう

誰でも知っているレベルですよね。

あらためて復習していきましょう

肌がニキビを治そうとするサイクルは

基本決まっていて、

これはどんな肌質の人でも同じです。

肌は、人が眠っている時間に

肌の修復をはじめます。

この時間に上手に寝られていなかったり

睡眠時間が足りていなかったらどうなりますか？

はい。

肌を治すことを身体が諦めてしまい

 ニキビもそのまま。

もっと言ってしまえば

肌は活動をやめるので

増えるのは当然のことなんです。

ニキビができてしまう！

綺麗にしているのにどうして？

という人だいたいは上手に寝られていない

もしくは、

そもそも寝る時間が少ないことにあります。

 

 

じゃあなにしたらいいの？

上のお話で、

いかに睡眠が大事かが分かったかと思います。

最初のたとえ話で出したように

遊んでたら気がついたらもう２時だ！

なんていうのは、

綺麗になりたい人にとっては

絶対にやってはいけない行動

ということです。

じゃあどうしたらいいのか

寝る時間を

伸ばしてあげることが大切です。

どれくらい伸ばせばいいのか？

これは人によっても変わることですが、

あなたの場合

睡眠時間を伸ばしたいので

７時間

睡眠する時間を確保しましょう。

昔の医学では、睡眠は８時間。

最低７時間は取りなさいといわれていました。

いまは、睡眠時間は７時間。

最低６時間は取りなさい。

それ以上寝ると肌が回復するどころか、

脳みそがバカになる

といわれています。

つまり、

人それぞれ

なのです。

どういうことかというと

睡眠の質がいい人は

６時間でいいでしょう。

なら睡眠の質が悪い人は？

そうです

質の問題もありますから

簡単に決めることなんて出来ないのです。

なので、今回は睡眠時間をつくるので

７時間の睡眠時間を作りましょう。

 

寝る時間作りはなにしたらいいの？

ではどうやったら

睡眠時間が取れるのか

を説明していきます。

最初のほうで

寝る前にあなたは何をしているのか？

を考えてもらいましたよね。

そのときに、

だいたい何をしていましたか？

勉強ですか？

家事ですか？

あなたのなかで

一番何をしていたのか

真っ先に思いついたものって

スマホを

いじっていること

じゃないですか？

スマホでLINEを返したり

SNSをみたりって

あなたにとって

大事な時間でもあると思います。

全部を全部なくせ

とは言いませんが

今確実にやらなくていいもの

を削ってみてください。

たとえば

なんかやってたら

いつの間にか時間が過ぎてしまっていたこと

ゲームなんかはそうですよね。

時間を決めてやってください。

３０分程度に収める。

それができないなら、

朝起きてからできることなので

朝やりましょう。

今日、コレを読んだ日の夜に

無駄なことだと思ったことを

 我慢してください。

朝６時におきるために

必要な睡眠時間分寝てください。

２３時に寝ること。

それができなかったあなたは

これからニキビを治すことなんて無理です。

ニキビを治したいあなたなら

知っているハズです。

ニキビは１日じゃ治らないこと。

継続させる始めの一歩です。

２３時までに寝られたら

あなたはステキです。

やりたいことを２３時までにやる習慣をつけて

３ヶ月続けてください。

寝る前にスマホをつかうとニキビによくない…でも使ってしまう！そんな私が実践した、シンデレラ活動

こんにちは、雪乃です。

ニキビに悩んでいるあなたがやりがちなこと

それは

寝る前にスマホを見て、寝る時間が遅くなり

しかも起きたらニキビが治るどころか

ニキビ増えてる…！！！

ではありませんか？

今回は、ニキビ改善で一番簡単な

寝る前についやってしまう、スマホ依存撃退方法

についてお話します。

すこし、寝るまえのことを

考えてみてください。

スマホ、いじってませんか？

お風呂から出てベッドに寝転がり

よーし、寝るぞ！

というときに

あ、でも寝る前にちょっとLINEの確認して

友達のLINEに返事して。

ちょっとアプリやってから

さて、寝ようかな。おやすみなさーい。

ダメですよ！！！

ニキビを治そうとしているなら

寝る前にスマホみてるなんて絶対ダメです！

お風呂から出て、

余計に敏感なお肌になっている状態で

スマホから出る光

ブルーライトは、

肌にとって相当なダメージがあります。

じゃあどうしたらいいのか？

寝る前のお風呂後は

スマホを

見なければいい。

あ、じゃあすぐやめよーっと。

そんな簡単にやめられるなら

すぐやめれたハズ

スマホ、どうしても見てしまいますよね。

お風呂入って寝ないと、と思って

お風呂に入ってお風呂に入ったけど

友達からLINEきてるか気になるー！

スマホアプリのイベント

今日までだ…！

なんて考えてついつい見ちゃう。

ならば

お風呂に入る前なら

どれだけでも

スマホであそんでいい

ということにしちゃいましょう。

お風呂に入ったあとって、

肌の角質がとれてやわらかくなっている状態

なんです。

そこに光を与えると、

光から顔を守ろうと、皮脂が出てきてしまいます。

お風呂入る前に逆戻りということです。

私は、ニキビがまったく治らず

朝起きても何故かニキビがまた一つ

ほっぺにできてしまうといったことが

良くありました。

なんでなのかものすごく考えて

勉強して、たどり着いた答えが

スマホとかテレビを見てしまっていたこと

でした。

お風呂に入ったらスマホは遠くへ

おいておくようにしました。

そしたら寝る前は

見なくて済みますもんね。

そしたら、徐々にニキビも治りましたし

寝つきがよくなった

というニキビ以外にもイイことがありました！

LINE気になる…！ってときは

肌のシンデレラ活動するからおやすみ！

とあらかじめ友達に

言っておくといいです。

私の友達は意外と

一緒にシンデレラ活動やってくれましたよ（笑）

まずは寝る前にスマホを見ないこと

そこから始めてみましょう。

画像提供していただきました。

もがき苦しむほどのニキビをマスクで隠していた私が、３ヶ月にわたるニキビ集中ケアによってむきだし肌のまま彼氏ができた内側からキレイを取り戻す唯一の方法

こんにちは、雪乃です。

今回は、私がずっと苦しんできた

ニキビ人生をさらします。

ニキビを治したいと思っているけど

どうしたらいいのか分からないあなた

全力でニキビと向き合うための足が

すくんでしまっているあなたへ

これを読んだとき

あなたも自分のニキビ肌と

真剣に向き合ってくれたなら

うれしいです

私のニキビ人生の始まり

私のニキビは、

小学生の頃からありました。

この頃から自分の肌の異常さを感じ

ぶつぶつな肌が恥ずかしい 

と、ずっとニキビを引っかいて

取ろうとしていました。

ニキビというものが

”異常”ではなく

”思春期にできる当たり前のもの”

と知るのは

中学生の終わりごろでした。

このときから私は

ニキビを隠すために

マスクが手放せない女

になっていました。

失敗の連続

私の小学生から続ニキビ肌は

高校生になったら、治るかもしれない。

そんな淡い期待を胸に

高校へ入学。

この頃には

彼氏がほしいなぁ

と、これから始まる高校生活に

胸をおどらせていました。

しかし

現実はそう甘くはありませんでした。

私たち女子高生の間では

『ネット恋愛』

が当時流行っていて

SNSにある友達のフォロワーで

気になる人がいたら

フォローして、リプを送って仲良くなって

そのあと実際に会う

という流れで付き合う人が多かったのです。

私ももちろん、例に漏れずやってみました。

私はネットに顔を晒すのも

まして、こんなジャガイモ肌を

ネットに晒すなんてもってのほか

当然、顔をだしていない私に

声がかかることも

返事が返ってくること

もありませんでした。

顔が出せるくらい

綺麗になってやる！

と意気込んでみたものの

何から始めたらいいのか

どうやれば綺麗になるのか

確実な方法も、絶対に治る方法も

なにも知らなかったのです。

毎日洗顔をして、化粧水をぬって

保湿をして。

肌には絶対触らないようになど

いろいろ考えてあれこれ試しました。

しかし、なんの成果もなく終わりました。

もはや、何が悪かったのか

それすら良く分かりません。

このときも、マスクは手放すことなく

外にいるときは、絶対つけていました。

とるのは、ご飯食べているときだけ。

綺麗な子たちを見てると

この子たちは、

なんの苦労もしてないんだろうな

そう感じて、

私はどうしてこんなことに

なってしまったんだろう

小さいながらにやり続けた

”ひっかく”という行為で

まさかここまで辛い想いを

するハメになるとは

あの頃は、

想像すらしていませんでした。

そして、

大学生になる頃には、なにか変わるだろう

きっと、素敵な彼氏にも巡り会えて

人生前向きに生きられるようになるかもしれない

大学生になれば可愛い服も着られて

お化粧もして、きっと変われるハズだ。

と、すがる思いで

共学の大学へ入学しました。

 

私が変わるキッカケ

大学に入学したからといって

勝手にニキビが減る

なんてことはありませんでした。

今思えば、当然ですよね。

綺麗になる方法が分からなかったんですから。

当たり前ですが、何も変わりませんでした。

大学生になってからは、

雑貨屋さんでアルバイトを始めました。

社会経験と、

可愛いものに囲まれた生活がしたい

と思ったのです。

ある日、

雑貨屋さんで働いている先輩に

「肌に優しくしてあげられてる？」

と聞かれました。

最初は、

何だこの人急に。。。

と距離をとってしまいました。

しかし

その一言で、

自分の今までのことを

振り返ることができました。

言われた日の夜

家に帰ってお風呂に入っているとき

今までの自分のことを考えてみたんです。

私、治したいって言っている癖に

ぜんぜん、行動していないじゃないか？

綺麗になろうとして、挫折して

そのあとって、本気でなにかやったっけ？

彼氏ほしいって思ってるくせに

私は、何の努力もしてないじゃないか

綺麗になりたいって思ってくる癖に

思ってばかりで

自分の肌より、

自分が楽になる

言い訳ばっかりじゃないか！

私のやってきたことは

汚い私を納得させるための言い訳で

本当になりたい自分とは

程遠い人間になっていたのです。

それに気がついてからは一瞬でした。

どうしたら綺麗になるのか？

ニキビにやさしい洗顔方法

肌をいたわるには、

外側だけを綺麗にしていればいいのか？

ありとあらゆるものを探して

ありとあらゆることを実践しました。

私の小さな始めの一歩

自分の肌に合う方法を探して１年が経ち

自分の顔のために３ヶ月の労力を使いました。

１年で、高校時代の私のスキンケア方法が

いかにへたくそで、

中途半端なものだったのかを知りました。

そして、治りにくく

ニキビが出来やすい

不安定肌・乾燥肌であること

それに気がつくことができました。

３ヶ月で、乾燥不安定肌の私に合う

・顔の洗い方

・ビタミンなどの肌にいいもの

・ストレス解消法

・ストレッチ

を、真剣に取り組みました。

もちろん、めんどうになることもあって

最初は

今日だけなら、休んでいいんじゃないかな

と考えてやめちゃおうともしました。

しかし、やめませんでした。

私にはニキビを治す以外に

もっとやりたいことがあったから

そして、

赤く腫れていた肌も落ち着き

ニキビも、昔に比べて

はるかにできる頻度が減りました。

ニキビ跡はまだまだ課題ではありましたが…。

お、肌綺麗になったんじゃない？

と、鏡も以前より見れるようになりました。

綺麗になると、嬉しいですし

なにより、

自分の努力が報われたことが

一目で分かるので、

自分を褒めることが増えました。

それから、努力の甲斐もあってか

不安定肌の課題の一つの

化粧品で肌が荒れるということも

ほとんどなくなり

お化粧をすることで、今まで話してこなかった

男の人とも話すようになりました。

自然とすれ違ったら

声をかけてくれる人も増えていって

気がつけば、

楽しい大学生活に変わっていたのです。

 

それからの大逆転！

自分のやり方ができあがったら

あとはもう、順調に肌荒れが改善されていくだけでした。

３ヶ月もやり続けた甲斐あって

投げ出すこと

より

継続し続けること

が癖になっていました。

もちろん、

また荒れてきたり悩んだときもあります。

肌には内面の健康も大切！

ということが確信に変わり

ただ、肌を洗うだけじゃ何も変わらない

ということも実感しました。

ニキビ跡も少しずつですが

よくなってきました。

薄く、薄くなっていきました。

これが一番ありがたかった。

お化粧でニキビ跡が目立つことも少なくなり

あんなに私のことを避けていた男たちも

突然手のひらを返したかのように

話しかけてきました。

SNSに顔を載せる自信はなかったですが

友達のあげた写真に私が写っていることもあり

今度は男の人のほうから

「フォローしたよ！」

というリプを頂けるようになりました（笑）

今まで

こんな顔じゃ

彼氏どころか

男すら寄ってこない…

一生このままなんだと諦めていました。

しかし、

今は男の人から話しかけてくるようになり

しかも、ガチガチコンシーラー地獄から

フェイスパウダー一塗り人生に変わったのです。

そして特に嬉しかった出来事

それは。

人生で初めての

彼氏が出来たのです！

私の人生で一番幸せなことなので

強調させて頂きました。

・・・・・

人生で初めての

彼氏ができました！！

出会いはSNSではなくて

働いていた雑貨屋さんの先輩でした。

私が諦めず努力して

どんどん綺麗になっていくところを

ずっと、見ていてくれた人でした。 

私の肌の悩みも一緒に考えてくれて

今までの私の人生のことも受け止めてくれる

素敵な人に巡り会うことができました。

私の人生には

彼氏おろか男自体がよってこない

と諦めていたので

こんな人生が待っているなんて

夢にも思っていませんでした。

これからの人生にも

私にはニキビとニキビ跡

不安定肌に乾燥肌

色々な肌トラブルと

向き合っていかなければいけません。

しかし、

ゆっくりでも

綺麗な肌になれる可能性がある！

ということが分かった今では

昔ほどの

途方もない不安や絶望感

は、ほとんど無くなりました。

私がコレを書いたワケ

仲のいい友達に、久しぶりに会ったとき

「あれ？もっとニキビあったよね？

綺麗になってるじゃん！すご！」

とキラキラした目で褒めてくれました。

その子も、２０歳から迎える

肌荒れに悩んでいるようで

「何からやればいいのか分かんなくて…

とりあえず、化粧水とか高いの買ったんだけど

ぜんぜん効果なくて、悩み中なんだよね」

と相談を受けることが増えるようになりました。

その子に、私の知識が通用するのかは

半信半疑だったのですが

悩んでいる友達を

放っておきたくない！

と思い、

１から私がやってきたことを説明して

必ず実践させるようにしました。

どんな化粧品使った？

何で顔洗ってる？

という質問をたくさんされましたが

私は

まず大事なのは基礎作りということを

レクチャーした結果

だいたい３ヶ月から半年くらいで

ニキビが落ち着いていって

すごく感謝されました。

彼女も、ニキビが出来始めたときの私と同じで

時間が経てば勝手に治ると思っていました

そしてこのとき、

あれ？もしかして

私と同じように悩んでいる人ってたくさんいる？

そう思うようになったのです。

知恵袋などを見てみると、私と同じように

真剣に悩んでいて、でも足がすくんで

どの情報が正しくて

どの情報が間違っているのか

何から試していけばいいのか

迷っている人たちをたくさん見かけました。

今ですら、

肌断食がいい！と突然あらわれ

実際によくなった人、

肌がボロボロになった人

この化粧水がいい！と

ひょっこり検索に出てきて

実際に治った人、ぜんぜん効果のない人

たくさんの情報が行きかっています。

そんななかで、もし私の知識が

私と同じ悩みを抱えている人の

役に立つことができたのなら

私が、ここまでの人生を

辿ってきたことも

意味があるんじゃないか？

そう考えて

私を知ってもらうために

私の人生をさらけ出すことを決意しました。

私は、大学生になってやっと

自分の置かれている状況

自分のすっぴん肌の衛生的不快感さ

それに気がつくことができました。

あなたも今なら間に合います。

今じゃないと、肌はどんどんとすたれていき

結果、歳をとっても、化粧はもちろん

好きな人が、

その顔を見て振り向いてもくれません。

肌質が変わって、

本当にスキンケアが手遅れになる前に

あなたも一緒にステキになりましょう。

もし、ニキビがどうしても治らない

もう自分ではどう探したらいいか分からない

そう思ったなら

一度私の記事を読んでみてください。

私の知識で、あなたの肌が

綺麗になったのなら嬉しいです。

私は、

３ヶ月にわたる

私の努力によって

幸せを感じられました。

あなたは、どうですか？

今のあなたは

今の自分に

満足できていますか？